Mencegah keguguran merupakan
salah satu tips yang banyak dicari utamanya oleh ibu yang masih hamil muda.
Sebagaimana diketahui, kehamilan yang usianya masih muda sangat rentan
mengalami pendarahan bahkan keguguran. Masa kehamilan yang rentan dengan
keguguran adalah trimester 1. Pada saat ini, ibu hamil harus ekstra
hati-hati dalam menjaga kehamilannya dengan banyak cara. Cara-cara yang sehat
tentu lebih aman bagi janin dan ibu hamil. Selain pada saat trimester pertama,
orang yang pernah mengalami keguguran juga harus ekstra hati-hati saat hamil
lagi. Sebab ada kasus yang mungkin terjadi dan sering disebut degan keguguran
berulang. Kali ini, kami akan membagi tips mudah yang dapat membantu Anda
mencegah terjadinya keguguran. Simak ulasannya berikut ini.
Inilah beberapa tips dan cara mencegah keguguran secara efektif
Berhenti merokok dan tidak minum minuman keras
Jika Anda perokok aktif, berhentilah dari kegiatan satu
ini. Selain itu, Anda juga harus menghentikan konsumsi minuman beralkohol.
Rokok dan alkohol sangat tidak baik untuk bayi. Dalam hal ini, Anda juga
disarankan untuk menjauhi perokok aktif yang sedang merokok.
Olahraga secara teratur
Meski sedang hamil, Anda tidak bisa meninggalkan
rutinitas sehat ini. Olahraga selain akan membuat tubuh lebih sehat juga akan
memberikan dampak positif pada otak dan pikiran Anda. Agar lebih segar dan
fresh. Namun hindarilah olahraga berat. Cukup ambil olahraga ringan.
Hindari stres
Stres dapat memicu banyak masalah. Anda harus menghindari
ini untuk mencegah keguguran. Sebaliknya, bebaskan pikiran Anda dan berpikirlah
positif. Hindari berpikir terlalu keras dan akan membahayakan kondisi fisik
Anda.
Atur berat badan
Meski setiap hari berat badan Anda mungkin akan
bertambah, Anda tetap harus menjaganya. Ini khusus bagi Anda yang mengalami
kelebihan berat badan. Obesitas dapat menjadi pemicu terjadinya keguguran maka
harus dihindari.
Batasi kopi
Kopi masih bisa Anda konsumsi, tetapi jangan lebih dari 1
atau 2 cangkir sehari. Menghindari akan lebih baik.
Istirahat yang cukup
Pada saat hamil, terkadang rasa kantuk datang tanpa
diduga. Kadang susah tidur, terkadang mengantuk berat. Saat Anda mulai
mengantuk, langsung ambil waktu untuk tidur dan istirahat. Istirahat yang cukup
adalah kunci Anda untuk mendapatkan tenaga prima dan menghindari keguguran.
Selektif terhadap suplemen dan obat
Banyak sekali obat, suplemen, suntikan, dan herbal yang
bisa menjadi vitamin bagi ibu hamil. Sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya,
kenali dulu isi dari produk tersebut. Anda harus selektif dalam memilih
produk-produk dan berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda adalah tindakan
yang baik.
Mengonsumsi makanan sehat
Ibu hamil memiliki kecenderungan yang berbeda-beda
terhadap makanan. Ada yang senang dengan makanan, ada pula yang tidak mau
makan, bahkan untuk mencium bau makanan pun enggan. Jika Anda adalah tipe yang
tidak mau makan, maka carilah makanan yang beraroma segar dan bisa
membangkitkan gairah untuk makan. Atau saat Anda tiba-tiba ingin makan,
cukupkan gizi seimbang untuk tubuh dan janin yang sedang Anda kandung.
Hindari mengenakan pakaian ketat
Selama hamil, pakailah pakaian longgar dan hindari
pakaian ketat.
Itulah tips mudah mencegah
keguguran yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Anda bisa mencobanya
sebagai cara awal menghindari keguguran.
